There are 10 Ways to maximize your energy level

1. Always Eat Breakfast - It is the most important meal of the day

2. Get enough sleep

3. Eat some healthy fats

4. Be active

5. Eat well and Regularly

6. Hydrate and Replenish

7. Concentrate on quality carbohydrates

8. Be positive

9. Avoid junk foods

10. Manage your weight

Kontrahin ang dengue fever

Mga paraan sa pag linis ng maaring pamugaran ng mga lamok na nagiging san ng Dengue.

- Butasan, Biyakin o kaya ay lagyan ng lupa ang mga lumang gulong na pinamumuguran ng mga lamok.

- Takpan ang maga drum, timba at iba pang ipunan ng tubig upang hindi pamahayan ng kiti-kiti at linisin ito minsan sa isang linggo.

- Palitan ang tubig ng plorera o flower vase minsan sa isang linggo.

- Linisin at alisin ang tubig sa paminggalan.

- Itapon ang iba pang bagay na maaring-ipunan ng tubig at pangitlugan ng lamok tulad ng bote at tansa.

- Linisin ang alulod ng bahay upang hindi maipunan ng tubig at pamahayan ng kiti-kiti.

- Kailangan magpatingin sa health center kung may sinat na ng 2 araw.

Parade of Lights 2012

Picture date: June 29, 2012
Tacloban City, Leyte Philippines